Vierdaagse tips
Vierdaagse tips
Eindelijk, de Vierdaagse gaat weer door! Loop jij mee? Zorg dan dat je goed bent voorbereid. Een goed begin is namelijk het halve werk!
Onze 10 Vierdaagse tips!
- Bijna vanzelfsprekend, zorg voor goede wandelschoenen! Laat ze aanmeten bij PK Runningshop zodat je zeker weet dat de schoenen bij jouw voeten en lichaam passen.
- Voer je trainingsafstand langzaam op. Loop niet te hard van stapel!
- Loop in de laatste trainingsmaand ook eens twee dagen achter elkaar.
- Probeer verschillende combinaties sokken/schoenen. Dit om te warme voeten, warmte uitslag, blaren en irritaties te voorkomen.
- Zorg voor een paar reserveschoenen. Wanneer het regent, zijn de schoenen de volgende dag nog niet droog. Zet de schoenen niet bij de verwarming of in de zon om te drogen! Sommige lijmsoorten laten dan los en leer droogt uit en kan gaan scheuren. Wist je dat je bij PK op een tweede paar schoenen € 20 korting ontvangt? Deze korting is persoonsgebonden en geldt op hardloop- en wandelschoenen.
- Train ook met eten/drinken onderweg. Zo weet je op welk eten/drinken je wel en niet goed reageert tijdens de inspanning.
- Loop niet altijd alleen, maar ook eens in een groep of een loop mee met een georganiseerde tocht. Tijdens de Vierdaagse kun je, i.v.m. de drukte, niet altijd je eigen tempo aanhouden. Ook is het verstandig om te wennen aan wandelen met drukte en veel prikkels om je heen.
- Train in alle weersomstandigheden.
- Draag nooit nieuwe sokken/kleding/schoenen tijdens de Vierdaagse. Zorg altijd dat je de spullen al een keer gedragen hebt tijdens je training, het liefst vaker dan 1 keer. Dit om klachten en irritaties tegen te gaan.
- Train met een rugzak/heuptas. Dit zal je ook tijdens de Vierdaagse nodig hebben en moeten dragen.
Wist je dat er wandelsokken zijn die blaren tegen gaan? Kom voor de beste wandelschoenen en sokken naar PK Runningshop.
✔ Gratis uitgebreide voet- en loopscreening
✔ Deskundig 1-op-1 advies
✔ Wandeltestbaan met verschillende ondergronden
✔ Gratis parkeren voor de deur en aan de A15
PK Runningshop | Dalwagen 43 | 6669CB Dodewaard | 0488-480350 | [email protected]
We adviseren om een afspraak te maken om een lange wachttijd te voorkomen.
